Anežka H., 32 let (mateřská dovolená): "Problémy se zády jsem měla od puberty. Nejvíce mě trápila bolest zad v kříži. Bolesti se zhoršily po porodech a na mateřské dovolené, kdy jsem denně nosila své malé dcerky. Návštěvy u fyzioterapeutů mi pomohly pouze na chvíli, proto jsem hledala způsob, jak se bolesti zbavit natrvalo. Jeden pan doktor mi poradil, abych si našla nějaké cvičení na záda, ideálně pod dohledem, na které ale musím chodit pravidelně. Začala jsem chodit pravidelně na zdravotní tělocvik a jsem moc spokojená.
Mám dobrý pocit, že dělám něco pro sebe, a když se mi objeví nějaká bolest zad, protahováním a posilováním si dokážu sama udělat „první pomoc". Začala jsem si také více uvědomovat držení svého těla a hlídat se při sezení, chůzi, nebo když někde stojím. Vím, že musím cvičit pravidelně, protože když jsem musela cvičení například kvůli nemoci vynechat, bolesti se mi zase vrátily."
